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课程内容
课程分类 - 伤痛预防（热身拉伸）
共 11 个课程
跑步膝预防
K1
1 节
2822043人训练
大体重肩关节稳定性训练
K1
泡沫轴
1 节
2087042人训练
上肢综合热身
K1
1 节
胸部 肩部 背部 手臂 颈部
1582325人训练
下肢综合热身
K1
1 节
1096155人训练
综合热身
K1
1 节
6673087人训练
跑前热身
K1
1 节
7648534人训练
跑前准备
K1
1 节
腿部 臀部
2946814人训练
跑后拉伸
K1
1 节
11187252人训练
下肢拉伸
K1
1 节
5597328人训练
上肢拉伸
K1
1 节
2740141人训练
躯干拉伸
K1
1 节
腹部 腰部
1944397人训练