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课程内容
课程分类 - 伤痛预防（热身拉伸）
共 11 个课程
跑步膝预防
K1
1 节
2885371人训练
大体重减脂 · 肩关节稳定
K1
1 节
2124984人训练
上肢综合热身
K1
1 节
胸部 肩部 背部 手臂 颈部
1659049人训练
下肢综合热身
K1
1 节
1136262人训练
练前综合热身
K1
1 节
6959386人训练
跑前热身
K1
1 节
8212021人训练
跑前准备
K1
1 节
腿部 臀部
3119350人训练
跑后拉伸
K1
1 节
13169654人训练
下肢拉伸
K1
1 节
6037910人训练
上肢拉伸
K1
1 节
2913683人训练
全身肌肉放松
K1
1 节
2038158人训练