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课程内容
课程分类 - 伤痛预防（热身拉伸）
共 11 个课程
跑步膝预防
K1
1 节
腿部
2921539人训练
大体重减脂 · 肩关节稳定
K1
1 节
胸部 肩部
2141196人训练
上肢综合热身
K1
1 节
胸部 肩部 背部 手臂 颈部
1761246人训练
下肢综合热身
K1
1 节
腿部 臀部 腰部
1179891人训练
练前综合热身
K1
1 节
全身
7676744人训练
跑前热身
K1
1 节
全身
9180141人训练
跑前准备
K1
1 节
腿部 臀部
3249583人训练
跑后拉伸
K1
1 节
全身
16518648人训练
下肢拉伸
K1
1 节
腿部 臀部
6635342人训练
上肢拉伸
K1
1 节
胸部 肩部 手臂
3089520人训练
全身肌肉放松
K1
1 节
肩部
2128592人训练