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发现精选
课程内容
动作分类 - 腰部
共 19 个动作
健身球静态山羊挺身
俯身转体
下背部动态拉伸
坐姿扭转左侧臀部拉伸
跪姿右侧背部拉伸
左侧腰椎稳定性练习
右侧腰椎稳定性练习
骨盆前倾练习
俯卧两头起
腰部拉伸
跪姿左侧背部拉伸
抱胸山羊挺身
下蹲抬臂
俯卧挺身转体
俯卧对角伸展
俯卧挺身
左侧腰部拉伸
早安式体前屈
对角动态支撑