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发现精选
课程内容
动作分类 - 臀部
共 88 个动作
箱式深蹲
平板支撑交替抬腿
弹力带X行走
右侧小哑铃风车运动
左侧小哑铃风车运动
弹力带右腿臀桥
泡沫轴右侧梨状肌放松
弹力带左腿臀桥
半蹲平移跳
跪姿右侧抬膝
右侧弓步提膝
弹力带绑膝外展臀桥
顶椅半蹲
弹力带臀桥
弹力带绑腿深蹲
右脚绕8字
健身球两段式腿弯举
侧卧左侧前抬腿
侧卧右侧前抬腿
侧卧右侧提膝