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发现精选
课程内容
动作分类 - 腿部
共 98 个动作
箱式深蹲
坐姿左腿后侧拉伸
坐姿右腿后侧拉伸
泡沫轴大腿前侧放松
泡沫轴小腿前侧放松
右腿内侧拉伸
泡沫轴左侧小腿后侧放松
泡沫轴左侧内收肌放松
泡沫轴右侧内收肌放松
右侧竖叉动态拉伸
泡沫轴左侧阔筋膜张肌放松
蛙式拉伸
蛙式动态拉伸
横叉俯身拉伸
右侧弓步提膝
右侧单腿深蹲
顶椅半蹲
靠墙右侧跟腱拉伸
健身球两段式腿弯举
左腿内侧拉伸