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发现精选
课程内容
动作分类 - 背部
共 49 个动作
扶椅支撑沉肩
泡沫轴上背部放松
俯身锤式哑铃划船
下蹲抬臂
跪姿背部拉伸
宽握引体向上
弹力绳正握前平举划船
俯身A字伸展
小哑铃俯身划船外展
坐姿肩外旋
离心引体向上
俯身小哑铃划船臂屈伸
引体向上
仰卧划臂
俯身Y字伸展
肩胛骨前伸后缩
泡沫轴左侧背阔肌放松
坐姿右侧斜方肌按摩
坐姿左侧斜方肌按摩
俯身上背部拉伸