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发现精选
课程内容
动作分类 - 背部
共 72 个动作
俯卧 YA 伸展
俯身左侧哑铃划船
宽握引体向上
俯卧 I 字伸展
俯身 A 字伸展
俯身右侧壶铃划船
弹力绳高位划船
扶椅支撑沉肩
泡沫轴上背部放松
下蹲抬臂
跪姿背部拉伸
悬挂带高位划船
右侧背部拉伸
俯身哑铃划船
靠墙划臂
坐姿肩外旋
离心引体向上
俯身小哑铃划船外旋
俯身杠铃正握划船
左侧壶铃高拉