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课程内容
动作分类 - 全身
共 59 个动作
左侧俯身摆臂
行进勾腿跳
右侧俯身摆臂
反向跳绳
正踢腿
开合跳
蝶式深蹲跳
支撑平移
仰卧起跳
手指对抗伸展
简易Burpee登山跑
快走
俯身跨步登山
上坡走
伸指练习
前后小跳
缓冲深蹲跳
猫式伸展
Burpee深蹲
反向支撑交替摸脚