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全身拉伸 柔韧提升 深度放松 · 赵没力

这是一节全面的「拉伸」主题瑜伽课,帮你伸展双肩、脊柱、髋部、和双腿。在感你到身体疲惫时练习本节课,能有效补充身体能量,帮你找回轻盈灵活的肢体。 适用人群 身体紧张想提升柔韧的朋友 想练习舒缓瑜伽课的朋友 运动后想要拉伸的朋友 练习频次 可每天练习 生理期亦可练习 可作为塑形或有氧训练后的拉伸 练前准备 瑜伽伸展带(可以用长毛巾或皮带代替) 禁忌人群 老年人(年龄大于 65 岁)、孕妇、残疾人;患有糖尿病、心血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群; 「没力」的美丽秘密 瑜伽是生命的科学,建立在实践与体验的根基之上。因此瑜伽的练习应该是充满乐趣和奇妙的,它既是修身也是修心,养成练习的自律亦是生活的一种态度。 课程反馈 如果你对该课程有任何问题或建议,可以在课程评论区留言,或在【我-帮助中心-意见反馈-课程体验】提交你的问题。你的建议对我们非常重要噢,如果你想订阅更多新课,欢迎关注我的账号。 免责声明 课程仅代表创作者本人观点,与本站无关。

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