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瑜伽呼吸法 赶走焦虑提升专注 · 赵没力

在你感到焦虑、烦躁和紧张的时候,就进行一组 7 分钟的清理经络调息法吧。「Nadi Shodhana Pranayama」清理经络调息法,它能够帮助我们强健呼吸系统,在呼吸中创造深层的内在刺激,平衡交感神经系统与副交感神经系统,达到稳定情绪、提升专注力的作用,睡前练习还能收获安神助眠的效果哦!

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K1

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