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深度开髋之一字马竖叉基础练习

hello,我是贝贝!很开心今天给大家分享深度开髋的练习序列,生活很忙,经常久坐会让我们大腿髋部紧张,囤积脂肪,并且血液循环不良,深度开髋课程采用呼吸自然疗愈的方式帮助你更好得打开身体,带走身体的负面能量,增强下肢血液循环,也有一定的改善腿形的效果哦,跟我来一起练习吧! 适用人群 经常久坐的办公一族,白领,学生 练习频次 每天1-2次 每周完成4-6组 练前准备 瑜伽砖,没有的话可以准备厚厚的两叠书 瑜伽垫 毛毯 禁忌人群 老年人(年龄大于65岁),孕妇,残疾人; 患有糖尿病,心脑血管疾病,肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群; 患有骨科伤患且并未痊愈的人群以及其他医嘱建议不适合运动的人群。 课程反馈 如果你对该课程有任何问题或建议,可以在课程评论区留言,或在【我-帮助中心-意见反馈-课程体验】提交你的问题。你的建议对我们非常重要噢,如果你想订阅更多新课,欢迎关注我的账号。 免责声明 课程仅代表创作者本人观点,与本站无关。

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