Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
靠墙极致开肩【改善圆肩驼背、后弯初体验】

本节课程是靠墙极致开肩,适合有一定瑜伽练习基础的人,帮助你更多的去打开胸腔,改善圆肩驼背,缓解肩颈僵紧,让你心情更舒畅,同时为后弯的练习做准备。 适用人群 有一定瑜伽练习基础的人 想要改善肩颈僵紧,有圆肩驼背,富贵包等问题的人 想要打开胸腔,更好的加强后弯的人 练习频次 每周三到四次 练前准备 一张瑜伽垫、一面墙、一个抱枕或者毛毯 禁忌人群 腰椎不适的人 老年人(年龄大于 65 岁)、孕妇、残疾人; 患有骨科伤病且尚未痊愈的人群;及其他医嘱建议不适合运动的人群。 课程反馈 如果你对该课程有任何问题或建议,可以在课程评论区留言,或在【我-帮助中心-意见反馈-课程体验】提交你的问题。你的建议对我们非常重要噢,如果你想订阅更多新课,欢迎关注我的账号。 免责声明 课程仅代表创作者本人观点,与本站无关。

1 节

K3

28078 人训练

训练计划 第一节
使用手机 Keep 进行完整训练

训练成果

到 Keep 查看更多