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产后恢复·盆底肌练习

盆底肌指封闭骨盆底的肌肉群,具有承托盆腔内器官、承受腹腔压力、控制尿道和肛门的作用。在孕期,盆底肌会受到胎儿的挤压而被拉伸,在分娩过程中盆底肌不可避免的被拉扯,甚至损伤,导致盆底肌功能障碍,出现打喷嚏、咳嗽、大笑漏尿等症状,通过锻炼盆底肌可以恢复盆底肌肉的张力和耐力、缓解腰背痛,减少子宫脱垂等问题的风险。

1 节

K1

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