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哑铃进阶循环训练

只要一副哑铃,练遍全身。徒手训练中对肩部、手臂、背部的训练较少,难以达到全面的训练效果。针对这些问题,哑铃是最合适的健身器材之一,作为一个健身爱好者,家中怎么能没有一副哑铃呢?本套训练是循环训练,每天组合多个部位的动作。对肌肉刺激程度适中,是最适合塑形训练的形式。

4 节

K3

2138106 人训练

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训练成果

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