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HIIT燃脂强化

HIIT 能使身体在训练之后也继续保持高效燃脂状态,花 20 多分钟训练就能取得比跑步1小时更好的效果。HIIT 通过短暂高强度的运动和休息的交替重复进行,能在单位时间内就达到非常高的能量消耗效果,对于快节奏生活的都市人群来说这是一种非常不错的训练方式。

4 节

K4

3221445 人训练

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