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动作库 - 展臂山式-山式

展臂山式-山式

步骤

  • 吸气,双臂向身体两侧打开向上,躯干慢慢向上卷动;抬头延伸颈部,视线看向双手之间
  • 呼气,双手合十至胸前

呼吸

  • 吸气,躯干慢慢向上卷动;呼气,双手合十至胸前

动作感受

  • 感受身体向上延展拉长,双脚稳定地向下扎根

常见问题

  • 问题:挺腰
  • 解决:吸气向上伸展时,把肋骨向内收住

细节图示