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动作库 - 心肺冲击-百变跳

心肺冲击-百变跳

小节描述

  • 本小节包含的动作:吸腿跳,弓步跳,跳绳,前后跑跳
  • 效果:冲击性的动作,提升心肺,达到减脂的效果

音乐

  • On A High - AGM版权音乐

常见问题

  • 问题:无法分清教练的左右脚
  • 解决:教练是镜面示范,只要像照镜子一样模仿就可以
  • 问题:手脚不协调
  • 解决:先跟上脚下的步伐,手臂自然摆动、放轻松

细节图示