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动作库 - OM 结束唱诵

OM 结束唱诵

步骤

  • 双手合十于胸前
  • 闭眼,我们通过一声om唱诵,结束今天的阿斯汤伽习练
  • 一起吸气,呼气时发出OM声音
  • 吸,OM~~~~~

呼吸

  • 自然呼吸 / 乌佳依呼吸(Ujjayi)

动作感受

  • 吸气和呼气一样长

细节图示

  1. 双手合十于胸前,一声om唱诵结束练习