动作库 - 右侧战士一式扭转3
右侧战士一式扭转3
步骤
将身体转向右侧,左腿向后蹬直,右腿呈90度
面向椅子,双手抓住椅子靠背两侧向右侧扭转
呼吸
自然呼吸
动作感受
髋部、大腿前侧有较强拉伸感
常见问题
问题:后腿弯曲
解决:保持后腿蹬直
细节图示
后腿蹬直,不要弯曲
尽量面向椅子