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动作库 - 右侧腰部拉伸

右侧腰部拉伸

步骤

  • 双脚分开与肩同宽
  • 双手十指交扣翻转掌心,向上举过头顶
  • 手臂带躯干向右侧伸展
  • 转头看向天花板

呼吸

  • 自然呼吸

动作感受

  • 感受侧腹部的拉伸感

常见问题

  • 问题:憋气
  • 解决:自然呼吸

细节图示

  1. 感受左侧腰部拉伸