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动作库 - 前后交叉小跳

前后交叉小跳

步骤

  • 双脚前后交替跳跃,双臂屈肘摆臂
  • 跳起时用腹部的力量左右小幅度转动身体
  • 动作尽可能轻松流畅

呼吸

  • 全程保持均匀呼吸

动作感觉

  • 四肢关节放松,用腰腹收缩发力轻轻转动身体

常见错误

  • 错误:手臂、双腿主动发力
  • 解决:减小动作的幅度,放松四肢

细节图示

  1. 双肩放松
  2. 脚踝放松
  3. 腰腹发力扭动身体