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动作库 - 腹部左侧拉伸

腹部左侧拉伸

要点

  • 双腿交叉,左腿在前;右手抓住左手腕尽力向右侧伸展

呼吸

  • 全程保持均匀呼吸

动作感觉

  • 腹部左侧肋骨至骨盆处,有牵拉感

frontback

常见错误

  • 错误:左右摇晃,无法站稳
  • 解决:双腿交叉幅度再大一些

细节图示

  1. 右手握住左手,向右拉
  2. 上身后仰
  3. 腹部左侧有强烈拉伸感
  4. 左脚在前