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动作库 - 靠墙站立

靠墙站立

要点

  • 双脚微微分开,脚跟靠墙站立
  • 头部、双肩、臀部、贴紧墙壁,目视前方
  • 一只手垫于下背部和墙面之间,互相紧贴

呼吸

  • 全程保持均匀呼吸

动作感觉

  • 感觉像有一个力把头部向上牵拉

细节图示

  1. 身体向上拔高
  2. 头部、背部贴墙
  3. 腰部贴紧手背
  4. 下肢尽量贴墙