减脂增肌的同学赶快学起来,小米蒸鸡腿🍗做一盘就又有优质蛋白质又有优质碳水化合物,手残党看完就会了鸡腿可以换成鸡胸肉,那样油脂更少,只是肉可能没有鸡腿这么嫩。鸡皮我没吃,不过要一起蒸出来才更香。
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完成户外行走2.50公里, 29分6秒,共 2915 步