拉伸是瑜伽非常重要的一个环节,而拉伸分为主动拉伸和被动拉伸

⭐️主动拉伸:指主要依靠收缩肌肉的力量,而不是使其他外力使动作保持在一个特定的位置上,好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。

⭐️被动拉伸:就是一种缓慢的、放松的拉伸,是一种在运动结束后放松时可以采用的良好方法

⭐️每天练习前后加强拉伸腿部,让我们的腿部线条更完美,坚持不下去,你就会是一位美腿小姐姐

💁️当你正确均衡,最大限度地伸展你的身体时,体式将自然而至
如果你现在已经遇到瓶颈,那么你未来的瑜伽一定空间无限
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早安🌻️小伙伴们
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完成 瑜伽 · 身体韵律 第207次