在外面找个空地就可以练翘臀。还可以锻炼身体的稳定性和平衡,提高下肢运动能力,为跑步的稳定性打好基础。
所以,我们的训练动作不是孤立锻炼某个部位的,会有相辅相成或具有协同作用。
训练动作不一定要越难越好,最重要是发力正确,掌握好动作要领,也是会有不错的锻炼效果的。
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完成 下肢运动能力进阶 第6次
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