❤️产后第33天。
用自己最切身的感受来说一说孕期坚持锻炼的益处:
🌟1、更好的控制孕期体重增长;结合好高蛋白低碳水的饮食。长胎不长肉。

🌟2、更少的出现孕期不适。整个孕期除了早期嗜睡 没有任何不适 腰不痛 背不酸 也没有出现传说中的耻骨痛和水肿。

🌟3. 降低了长妊娠纹的发生率。二胎经历说明涂涂抹抹还不如坚持锻炼 安全范围都拉伸 控制体重增长 

🌟4.大大的缩短生产产程,减轻生产痛苦;

🌟5、产后恢复快、顺产第一天就开始做产后运动。因为无侧切  没有任何不适。

🌟6. 更少的避免产后腹部松弛,自测腹直肌分离一指。
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完成 产后恢复·盆底肌练习 第25次
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