有氧减脂第4⃣️天
晨间:骑行🚴‍♀️60分钟 — 送完孩子们去学校就和先生两人骑着自行车在伦敦中心兜圈,不过车有点多啊,骑的不是很顺意
午间:跑步🏃‍♀️30分钟 — 中午被先生喂太多了,午休后不得不跑到健身房跑30分钟消耗消耗
晚间:阴瑜伽🧘‍♀️30分钟 — 今天腿🦵用多了,运动也多了,就不力量训练了,阴瑜伽放松腿子是非常有必要的(阴瑜伽就没有换装了,睡衣直接上🤣)

早安,伙伴们🌞🌻🌞

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完成 阴瑜伽 · 美丽腿型 第111次