瑜伽人该有的习惯,你有吗?

1⃣️不与他人做比较
练习瑜伽时,每个人的身体情况都是不同的,瑜伽也不是高难度的体式“较量”,每个过程都是一种体式,如果你不停与别人做比较,就等于失去自我成长的机会,倾听身体的感受,练习尽自己最大的努力,享受瑜伽的过程。

2⃣️不迟到
迟到影响的不仅是你自己,也会影响到老师上课的节奏,同时也会打扰到其他学员,保证不迟到这一习惯是瑜伽练习必备的技能。

3⃣️瑜伽装备齐
在购买好看的瑜伽服的同时,也不忘为自己买点辅具,瑜伽垫,瑜伽砖,瑜伽带,铺巾等基本辅具,还有一些瑜伽书籍,要练习,就必须要对自己好一点。



4⃣️照片记录身体的改变
朋友圈再也不是清一色的自拍,喜欢瑜伽拍照打卡,记录身体的改变,体式的进步,拍上美美的照片,发布朋友圈,再配上瑜伽人的语录,完美。


5⃣️3天不练空落落的
当因为某件事耽误不能去练瑜伽,总觉得总觉得浑身上下哪那都不对劲,也不止一次因瑜伽推脱了好友的邀约,逮到空就去瑜伽馆,享受一整节课上完身体通透的轻松感。

6⃣️期待穿瑜伽服去上课
很多瑜伽老师朋友圈表示,瑜伽服不仅上课穿,上班也穿,逛街也穿,秋冬当打底不仅舒服也很美丽。衣柜已经彻底沦陷给瑜伽服。

7⃣️关注理论
了解瑜伽的发展史,流派,八支分法,解剖学,唱诵等。
瑜伽不仅有体式,比如八支包括外禁戒,内遵行,调身,调息,摄感,止心,禅定与三摩地。

解剖学可以让你更清楚的练这个体式的原理,拉伸的是身体的哪个部位,可以更加精准的练习瑜伽,提高练习效果。

8⃣️开始关注瑜伽饮食
练瑜伽久了后,会开始关注瑜伽饮食,知道什么是悦性食物和惰性食物,选择对自己身体有益的食物。吃得健康才是王道。


9⃣️更有耐心和热心
喜欢和瑜伽小伙伴讨论和分享练习的经验,同时总想让朋友家人一起练瑜伽,不断向他们传输练瑜伽的好处。

🔟不断给自己充电
经常参加线下课程集训和瑜伽大会,也会关注和一些瑜伽的老师的练习视频,
朋友圈里经常分享一些瑜伽的干货或瑜伽励志鸡汤。


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