[肌肉]跑步谁不想提高配速呢?
[肌肉]跑得又快又远好像是大部分跑者的憧憬。
[肌肉]提高配速,要有一个好的步频,
[肌肉]更科学的方法推荐在180 及以上。
[肌肉]但除了一个高步频以外,
[肌肉]步幅的提升更是关键。
[肌肉]没有好的步幅,配速提升必然会遇到坎坷。

[肌肉]步幅不是我们简单理解的“步子”,
[肌肉]步子越大跑得越快,这是民间错误的说法。[肌肉]那步幅具体指的什么,如何提高步幅度呢?
[肌肉]请看以下参考👇👇👇。

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