🌻早上4点半醒来,昨天太虐了,双臂超级酸爽,这几天很很很忙,所以早早起床,睡衣风早早练完,早早收拾出门,今天也要加油[肌肉]。
🤔关于挤健身时间,除了结合碎片和交通时间去拉伸和骑行,可以早点起呀,醒来或睡前不要玩手机,刷手机的20分钟给健身,运动效率妥妥的😉
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完成 跑后拉伸 第140次
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