【健身跑步离不开练腿火[鸡腿][鸡腿]】
经常健身的小伙伴们想必都听过这样一句话:健身不练腿,早晚得后悔。
其实这句话放在跑者身上同样适用,甚至可以说从某种程度上而言,腿部力量对于跑者的重要性要超过健身者。
许多影响跑姿的因素都源自骨盆的位置问题,由于肌肉不平衡导致的骨盆倾斜或旋转移位,会影响腰椎的位置,对站立的腿部也可能造成伤害。许多常见的跑步伤病就是由于臀部肌肉力量不足以及错误的骨盆位置所导致的。