今天又有小伙伴,问到了就是自己的体态有问题,两边的胸一边大一边小遇到这种情况应该怎么办?
其实这个情况之前有用Keepers 之前都说过的。遇到这种情况首先就是要去判断是什么样的原因引起了自己不对称的情况。
有一种情况可能是因为嗯,左右手的发力不一样,两边力量都不对称会导致一边胸部可能在做卧推的时候,他发力会比较多,另外一边可能就会比较少。这是因为惯用手长期以往的一个效果会导致它特别容易发力,感觉特别好找。
嗯,造成这种情况有可能会造成他体态的影响,可能一边的肩关节活动度比较好,另外一边的肩关节活动都比较差,这个情况也会导致他在做我推的时候可能关系好的一侧你感觉会比较好。
而关节不好的,另外一侧可能他的活动都会比较差就会导致他的发力感觉会比较差一些,所以这种情况下一定要去调整自己的关节活动度,因为肩膀是特别容易紧张的一个地方,每次练完前后都是需要去拉伸放松,才能够解决自己身体的问题的一个重要的环节。
所以养成拉伸的习惯是特别重要最重要的,是调整两侧不一致的关节活动度。
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然后调整完了之后,再去训练或者是边调整并训练才会慢慢地调整自己的体型体态发力感觉以及胸的大小的情况。