水是生命之源,尤其是运动出汗后更离不开水!
所以在跑步前我都会随身携带一个水杯,在跑步中时刻提醒自己补水,跑步相比力量训练更容易出汗,所以适当的补充一些电解质是很有必要的!切记每次小口慢饮,少喝冰水!
立即参与
完成 跑前热身 第234次
参与 组队赢北马名额
用 live 模式实时分享健身进展