🔥跑前热身不可少!

🔥做好跑前热身,可以让腿部肌肉的血管膨胀,将肌肉的温度提高到合适效果。同时,热身还能让的心率提高,避免突然运动造成心脏受伤。

此外,身体活动开了,还能够保护踝关节和膝关节部位的安全,减少跑步中受伤的机率!
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完成 跑前热身 第229次
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