产后瑜伽改善了我的体虚和经期紊乱。怀和生大宝吃尽苦头,孕吐5个月一直心悸到7个月,分娩时间过长差点滞产,导致生完大宝后,身体特别虚弱。自己感觉以前锻炼积累的老本被掏空了:产后经期经常血崩经期混乱,坐着的时候人晕乎乎的感觉身子有点飘,不明原因的经常耳鸣,头疼。

等大宝稍微大一点,好带一点后,安排了三个月的恢复性运动 ,主要是提高心肺和耐力,所以没有继续练阴瑜伽,而是改为一半流瑜伽一半有氧结合,等体能恢复后再逐渐增加无氧运动。改变练习流瑜伽主要是因为身体发虚,如果再配合以往经常练习的阴瑜伽,不利于激发身体里的阳气。

事实证明我的选择是有效果的,最大的改变是经期血量正常了准时了,不太头疼了。二胎后加入阿斯汤加瑜伽的练习,进一步强健四肢力量,同时恢复游泳,增加肺活量。生完二宝一年,长辈见到我说变漂亮了,那是因为皮肤光亮了,不再暗沉,而且经常出汗也有排毒作用,连痘痘都很少长了,气色变好了。现在我平时很少生病,连头疼脑热都很少有,一口气抱6岁娃上四楼没什么问题,妥妥滴~

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