将心率提起来之后,逐渐缩短脚在地面停留的时间。于是,慢慢地开始体会到“跑很远,不想停”的感觉🏃🏻‍♀️

感觉相当喘,但还可以勉强用鼻子吸气,嘴呼气,保持住呼吸节奏的临界点上,正好提升了跑步配速的PB🏃🏻

记住这感觉,下次尝试更长的里程。跑步,就是一个将人逐渐向牲口靠拢的过程。但我这种龟速运行的,就不敢说能有啥效果了啊🐢

只有两个腿的人,怎么可能神似四个腿的马啊🐎

PS:来杯刷锅水冷萃,犒赏一下破纪录的自己☕️

昨天有个键盘侠喷子说“一块钱成本的垃圾食品有啥好秀的”,这个名叫“奢瑶”的变态爷们儿太给他自己和爹妈丢人了啊👎🏼

关他一个新来的臭流氓什么事儿呢?光像狗一样乱咬人,却不好好锻炼,应该是个半吨重的大胖子➕丑八怪吧[坏笑]
立即参与
完成户外跑步5.49公里, 49分29秒
参与 东二环绿道
完成 8 月跑量挑战
获得了8 月跑量 30 km 勋章
刷新了5KM跑最佳成绩的个人纪录
刷新了最快跑步配速的个人纪录