大体重胖胖或者稳定略差的朋友可以先练这一套TABATA,可强化自己对身体的控制,动作不急不躁,卡着节奏收紧和放松身体的肌肉。感受远比瞎78练要有意思的多。加油,我们一起瘦下来。 @Keep_健身