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正在减脂的你是不是还在为自己吃什么而发愁?
其实在坚持健身的同时,配合低脂肪和低碳水的饮食就可以快速达到减脂的效果。那么什么才是常见低脂肪低碳水的食物呢?ELLEMEN带你看一看。

优质蛋白:蛋白、牛肉、鸡胸肉、三文鱼、生蚝、虾仁、牛油果、低脂牛奶、低脂酸奶

低碳水主食:玉米、紫薯、藜麦意面、荞麦面

低糖蔬果:生菜、菠菜、黄瓜、花椰菜、芦笋、胡萝卜、大番茄、香蕉、苹果

按照1-2份优质蛋白➕1份低碳水主食➕1-2份低糖蔬果,随心搭配即可得到你最想要的减脂餐食谱啦,记得少放调料哦~

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