手头只有一幅哑铃,没有健身房那么多固定器械,不过这难不倒想锻炼的你,可以用一幅哑铃练遍全身。视频是一套哑铃的动作,选择适合自己的重量,注意动作质量以及呼吸节奏,搭配一些徒手训练的经典动作,你一样可以练遍全身
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