【缓解腰背压力的核心功能进阶】

在做小燕飞,两头起或者是单头起这类的背部发力动作时,都不要使用你们的“洪荒之力”呀!
感受发力感,有控制的抬起和还原才能正确的找到背部和后侧链的发力哦!

跟胖鹅一起来打卡![吐舌]
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完成 核心功能进阶 第23次