刚进入keep的时候的样子和现在的对比图 #我的蜕变故事#

记得2016年才进入keep的样子,左边这张蓝色背心的图是我第一次上keep的热门的照片。那个时候也已经健身2年了,但是看来也可以说只是瘦,毫无训练痕迹。

今年的改变是非常大的,不管是体型还是训练方法方面做了很大的调整。之前的减脂方法总是一天2次有氧训练,1次力量训练,今年减脂的方法换成了2次力量训练,1次有氧训练。饮食方面也做了很大的调整,之前的饮食减脂期直接碳水降得很低,但是今年的饮食一直是慢慢改变,以家常菜为主,蔬菜摄入得也特别多。作息方面,之前也是很晚睡觉,现在也慢慢调整过来。

希望大家也能不断尝试,不断总结,坚持找到属于自己的方法。 @Keep_精选