10招循环平板支撑 坚持一周腹肌爆炸
平板支撑是一个静力性动作,如果保持超过1分钟以上,身体较深的部位会明显感到肌肉持续收缩所带来的烧灼感。
用它来进行锻炼是很高效的。首先时间上你只需投入很少的时间就可以。其次做这个动作不占用场地,几乎随时都可以做。最后,做这个动作可以在较短时间内让你看到实在的效果。
今天YEAH老师要教大家10招循环平板支撑,认真执行坚持一周,让你的腹肌爆炸!