健身的英文“Fitness” 的含义就是让人更加“fit”,也就是身材更加匀称健康。所以,在追求身材越来越好的同时,也不能忘记健身的最主要目的是让自己更加健康。
未必健身的人就是健康的,很多人为了追求肌肉肥大把重心只放在力量训练上,忽视了有氧训练的重要性(提高心肺功能)、为了追求酷的动作对自己保护不当、动作不规范而造成伤害、或者补剂滥用等都是不健康的🙈所以无论你开始健身的出发点是什么(大部分人是减肥),都应该记得最终的目的都是让自己更加健康。

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完成 瑜伽 · 平衡能力进阶 第2次
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