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课程内容
课程分类 - 伤痛预防（热身拉伸）
共 11 个课程
跑步膝预防
K1
1 节
2821863人训练
大体重肩关节稳定性训练
K1
泡沫轴
1 节
2086981人训练
上肢综合热身
K1
1 节
胸部 肩部 背部 手臂 颈部
1582067人训练
下肢综合热身
K1
1 节
1095997人训练
综合热身
K1
1 节
6672247人训练
跑前热身
K1
1 节
7647499人训练
跑前准备
K1
1 节
腿部 臀部
2942598人训练
跑后拉伸
K1
1 节
11184943人训练
下肢拉伸
K1
1 节
5595576人训练
上肢拉伸
K1
1 节
2739412人训练
躯干拉伸
K1
1 节
腹部 腰部
1944209人训练