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下肢综合训练进阶

下肢运动能力的提升不仅有助于提升运动表现,也让我们在日常生活中对下肢的使用更加高效、经济、安全。下肢综合训练涵盖了下肢屈髋、双腿蹲、单腿蹲3种基本动作模式,并以此为基础进行退阶、进阶的变化和挑战,充分调动核心肌群的参与,使我们的臀部、腿部在训练中得到更全面的刺激,同时提升运动能力,增加燃脂效率。训练即将开始!

1 节

K3

33875 人训练

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