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音乐燃脂跑 · 金属
摇滚音乐 · 跑步初学者 · 释放压力
847260 人已参加
燃脂
178千卡
时间
20分钟
难度
K2
课程介绍
时长20分钟,距离约2-3公里。都市、夜晚、激情。这不止是一首背景音乐,而是一次沉浸式跑步音乐课。 全新音乐分段跑课程,让金属摇滚陪伴你畅快奔跑20分钟。 - 用音乐渲染分段跑中的情绪变化,跑步出场自带BGM(背景音乐); - 用节奏和鼓点指导步频与呼吸,建立良好的跑步节奏感; - 没有跑步训练基础也没关系,音乐可以带你轻松完成课程,消耗卡路里。 本课程适合可以轻松不间断慢跑 10 分钟左右的 Keeper,建议每周练习 2-3 次。 #### 课程类型 - 音乐分段跑课程 #### 音乐风格 - 金属摇滚 #### 适用人群 - 跑步爱好者 - 音乐爱好者 - 练习跑步节奏感的技术
课程安排
热身
慢走
3分钟
音乐跑
慢跑
3分钟
快跑
1分钟
慢跑
4分钟
快跑
2分钟
慢跑
4分钟
放松
快走
3分钟
使用手机 Keep 进行完整训练
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