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瑜伽 · 身心平衡

瑜伽认为,身体和心灵是一个有机整体,如果身体不平衡,就会在心灵上反映出来,反之亦然。平衡的体式训练会为生理平衡能力的提升打下基础,从而改善心灵的平衡感。瑜伽的身心平衡训练可以有效缓解疲劳,帮助集中注意力,增强自信和成就感。

1 节

K1

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