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跑步核心训练

核心在跑步过程当中担负着稳定重心,传导力量的作用。强大的核心可以让我们跑得更稳,减少体能的多余消耗。为跑步人群设计的针对性训练。在跑步过程中,身体的核心肌群负责维持骨盆的稳定,传导下肢的力量,从而提升成绩、避免伤病。与其他核心训练不同的是,跑步核心训练加入了与下肢配合的动作,以此提高两者的协调,能在跑步中发挥更大的作用。

1 节

K2

1870918 人训练

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