Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
1.4 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
一字马竖叉

每天练习,四周练出竖叉。柔韧性的训练是一个细水长流的过程,需要长时间、高频率的训练,才能见效。如果你有练出一字马的信心,不妨从这套课程开始,循序渐进地练习。如果你有一定的柔韧性基础,4周就可以练出一字马。

1 节

K1

2960426 人训练

使用手机 Keep 进行完整训练

训练成果

到 Keep 查看更多