10 个最基础的训练动作锻炼腹肌
1 节
K1
29494642 人训练
瑜伽垫辅助卷腹
1x12
反向屈腿卷腹
1x10
简易俄罗斯转体
左侧屈膝侧支撑
1x20"
右侧屈膝侧支撑
腹部拉伸
平板支撑
平板支撑交替抬腿
1x8
真空腹训练