腹肌训练入门
通过最简单的动作，让你感受到腹肌的存在。如果你在练其他腹肌课程时会出现腰痛、脖子疼、大腿酸等问题，说明腹肌力量还比较弱，不适宜练习难度较高的动作。这套课程选用的是最基础的腹肌训练动作，帮助你循序渐进地增强腹肌力量，为更高级的腹肌训练做好准备。
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训练计划 第一节
通过最简单的动作，让你感受到腹肌的存在。如果你在练其他腹肌课程时会出现腰痛、脖子疼、大腿酸等问题，说明腹肌力量还比较弱，不适宜练习难度较高的动作。这套课程选用的是最基础的腹肌训练动作，帮助你循序渐进地增强腹肌力量，为更高级的腹肌训练做好准备。
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