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跑步机有氧健步走

低强度的有氧运动,适合初学者和中老年人。本次训练主要采用上坡走的方式,上坡走既可以减少对膝盖的冲击力,又能在平地走的基础上提升一定强度,是一种安全又高效的有氧训练。

1 节

K1

1233100 人训练

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训练成果

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